我第一胎体重增加19公斤耶

我第二胎医生说体重控制很好喔,才增加11公斤

我都尽量不吃麵粉类(尤其是麵包喔)及澱粉类(白饭我都只吃一小碗七,八分),尽量不喝饮料(因为饮料都含糖份很多)

就算要喝饮料,我也都只喝微糖,虽然很难喝,但为了怕胖而忍耐啰

半夜肚子饿,就吃苏打饼乾,因为苏打饼乾又营养热量又少,决不吃麵包或油炸类的东西

我目前又怀第三胎16周啰,目前增加快两公斤

我也是易胖体质

不过前三个除了多补充叶酸和维他命之外

不需要吃太多澱粉类的食物

可以吃蒟弱等的满足一下

食物方面选用蛋白质类的比较好

我现在八个月还胖不到七公斤喔

小宝贝已经有15公斤了

扣一扣羊水和胎盘的重量

自己胖不到三公斤

一起加油

哈啰我也是很容易发胖唷!我第一胎就胖了20几ㄟ没控制的下场啦‧

第二胎就控制不错了怀孕到生产也只有胖1011公斤，我的体质是怀孕容易有妊娠糖尿病，对于甜食更是需要严格控管‧平时的餐点多吃蔬菜饭

则是只有吃半碗，剩下的胃(位置)就吃水果了，水果又必须吃甜味没那么多的水果，例如巴乐蕃茄苹果那像西瓜凤梨甜度比较高的就不能多吃，医生说吃是可以但是只能吃个一两片我想这比没吃更痛苦吧!

决定不吃就发现以这样的饮食方式反而体重增加很慢，宝宝又很正常的成长‧就这样我家老二很平安的出生啰!

我有妊娠糖尿

必须做饮食控制

所有甜食都不吃

水果一天吃两份(约2颗柳丁)

每餐吃饭半碗

早晚牛奶一杯

中餐和午餐吃蛋白质3份

另加2餐点心(苏打饼乾3片)

甲种蔬菜不限量

目前32周

胖不到4公斤

宝宝有1700喔

我也是易胖体质第一胎胖了10公斤而第二胎却只胖了5公斤但是弟弟却有3744公克自然生连医生都说哇怎么这么大我也没特别控制体重想吃就吃多喝牛奶多吃菠菜(甜食澱粉类适量就好)祝福你喔!

我家多多是第一个宝宝

所以没有特别的经验

而且在和老公认识的４年间己经胖了快２０公斤了

刚怀孕时是６６公斤

但是前三个月每个月瘦一公斤

之后才慢慢的胖上去

到生的时候为71公斤

这样应该算是胖了８公斤

因为公司有护理人员．．所以都会请教她们

没有特别不吃什么

还每晚都吃消夜～～～

不过水果就吃的很多

也不要因为怕胖就没喝水

因为水也可以帮助代谢哦

DEAR版妈：

我也是易胖体质，

我怀孕过程总共重了８公斤，

１２／２３剖腹生下宝宝有３１００公克，

今天量体重时已经只剩重不到一公斤，

怀孕初期因为害喜反而瘦２公斤，

后来因为吃甜的会分泌胃酸也不吃，

连饮料都喝无糖的，

吃饭还是正常吃，

但并不会像人家说因为怀孕而胃口大开，

后期时反而爱吃甜的，

CHESEE　CAKE、巧克力几乎每天都会吃，

为了让宝宝大一点还会喝酪犁牛奶、吃牛肉，

我发现我没有吃太多的澱粉食物，

都多吃蔬菜、蛋白质，

所以妈妈可以检视一下妳吃的澱粉类食物（EX：麵包）会不会很多。

(原作者于 2007-12-30 23:54:22 重新编辑过)

1 每天量体重 并且纪录自己的体重 (此方法可以知道自己大概吃啥比较会胖)

2拒绝澱粉(麵包 饭 <--大忌阿)

3饿的时候要忍住!! 一定要!! (不然把胃撑大了你就知道痛苦!!)

我怀孕前44

刚怀孕暴饮暴食到47

生产59

生完55

宝宝3180公克

目前自己产后三个月47

我都尽量不吃麵粉类(尤其是麵包喔)及澱粉类(白饭我都只吃一小碗七,八分),尽量不喝饮料(因为饮料都含糖份很多)+1

还有适当的运动

我从怀孕到生只胖8公斤小孩很健康

少量多餐

晚餐吃完了尽量不吃东西

如果真的很饿就吃几片芭乐or苹果

18周到目前只胖了2公斤

我孕期大约胖了15公斤左右

我的经验是只要吃甜的

自己和宝宝都会大很多

所以澱粉及甜不要吃太多

我坐月子时

有依庄淑旂的方式做月子

身材回覆的很快

我前几个礼拜因为犯一天吃到4碗

结果短短2个礼拜胖了35公斤

结果宝宝才胖了300公克

之后我改成一天吃2碗饭

其他不禁忌

2个礼拜胖05公斤

宝宝胖了500公克

所以澱粉类还是少吃唷

一过害喜后，就儘量避免甜食(包含饮料)

澱粉类摄取不要过多，儘量少量多餐

点心以麦片/水果/牛奶为主

整个孕期共胖10kg小白3030g

孕前545

生产前645

生完61

坐完月子545

现在51(产后3个月多)

我现在３１周，胖了二十公斤了去产检小贼说叫我要控制啰，因为第一胎身边也没什么人怀孕不知道忌口想吃就吃爱吃就吃结果我那候超爱吃麵包跟白饭就这样我从３７公斤胖到５７公斤　目前努力控制中　楼上妈妈所说的东西都不敢碰了都以青菜鱼牛肉为主吃到七分饱中途饿了喝点牛奶看看能不能控制的下来，麵包跟白麵真的是大忌丫　又爱逛夜市吃热狗地瓜球糖葫籚等等，让我飙肥换来的结果　心脏无力因为一下胖太多啰。饮食控制吃对食物才重要

其实妈妈您只要能够尽量避开澱粉类的食物就好了呀!!

我一直到怀孕八个多月体重才增加8公斤，

但是到第九个月却因为宝顶到胃，造成食道逆流让我几乎无法进食，

一个星期体重又掉了两公斤呢==幸好产检的时候宝宝体重有增加!!

生产之前的体重比怀孕前重了75公斤，宝宝3350克，生完之后掉了5-6公斤，但是因为做月子还自己带宝宝，加上宝宝晚上都不睡，才不到20天，我的体重就又掉了6公斤，所以现在的体重比生产前还要瘦呢!!

所以妈妈您不用急着瘦，现在营养很重要呢

只要您自己带宝宝，应该很快就会瘦了喔

刚怀孕时食慾很好

当时还不知道就胖了34KG

原本4343

现在12周了就都没在胖了

半夜嘴巴嚵只吃芭乐苹果跟大番茄

零食吃的少

饮料不喝只喝无脂牛奶跟豆浆(早餐牛奶帮助排便)

今天去产检顿时发现这个月已经胖了整整4公斤><想哭

前3个月本来都没有胖到

但整整2个月已经总胖了7公斤了

目前21周

医生叫我少吃麵包和甜的，饭的话可以减一半吃!!

真的非常感谢以上各位妈妈的分享～～

希望这一胎有大家的秘方不要胖太多才是丫～～

再次感谢各位～～