对阿我早餐也都吃早餐店的餐点耶

午餐----我是吃一大碗公的青菜偶而加一片肉片

晚餐----也是一大碗公的青菜鱼类[以肉尾鱼来说我会吃2-3条]

肉类[以鸡肉来说大约2-3块或鸡腿一只]

点心-----芭乐或苹果一颗低脂先奶一瓶290ml偶而会加巧克力的一起喝'

我不吃饭也不吃麵等等但是22周还是胖了6公斤

三餐前or二餐间：水果or自己打的蔬果汁，每餐都儘量清淡、也几乎都不吃零食了。

早餐：地瓜or生机手捲、再加一点一般早餐(但儘量不要吃麵包or包子类的)

午餐：糙米+燕麦饭、加再一般蔬菜、每周都有吃鱼、偶尔食用其他肉类。

晚餐：同午餐

另补充：每日吃综合维他命、钙片、隔几天补充一次DHA or E

目前怀孕30周，体重增加6-65公斤，产检时，bb体重也正常；

听说孕妈妈们的体质比较容易便秘，可能是因为我会先吃蔬果类，所以每天都超级顺畅呢!

早餐:豆浆偶尔喝鲜奶但有加热喝因为不能喝冰的

吃麵、土司、萝蔔糕、白煮蛋、蛋饼不大一定耶

午餐:白饭+青菜+肉看公司丫姨煮什么就吃什么

晚餐:人ok就自己煮白饭+青菜+鱼+肉

人不舒服就外食 有时候吃麵、饭都有耶

但没有乱吃辣孕妇不能吃的我就没吃

但我的理念是营养都要均衡

我有补充水份怕便秘吃水果但零食市售饮料不吃不喝

除非出门在外不方便又没有水喝有喝一二口辣

因为除了正餐之外其他的没啥味口耶

而且我孕吐言重正餐能不吐就丫蜜陀佛啰

早餐---不限，通常是豆浆包子蛋加一样菜

上午茶---牛奶或水果，顶多加一块饼乾

中餐---饭半碗2菜2肉水果

下午茶---牛奶或水果，顶多加一块饼乾

晚餐---2菜2肉水果

点心---牛奶加麦片(8点前吃完)

每天一颗---新宝纳多

虽说澱粉类要少吃，但不能不吃唷

所以我早餐就不限制

(据说不吃澱粉类，人会变忧郁)

早餐：两片土司，一片起司，一瓶优酪乳或豆浆，加上一个水果(苹果或柳丁)

午餐：一碗饭或麵，一条小鱼或鸡肉，两样青菜

下午茶：西洋芹或是青椒一大碗

晚餐：半碗饭或完全不吃饭，以青菜为主，加上几块豆腐类(晚餐在六点半前结束)

周末会偷打牙祭

呀

妈妈们都好像吃的很有计画性ㄟ有点心虚

一起床就一杯妈妈奶粉

早餐大概吃全麦吐司加起司片加火腿片

通常吃早餐店的

星期六,日大部分都会跑到麦当劳吃早餐

可是我大多睡到11点多ㄟ

所以午餐大概有吃就一碗麵或饭加一盘青菜,一些肉肉吧?

青菜和水果一定中午要吃耶

下午找食物吃,可是也是想到才吃

不过自怀孕后竟不吃甜食了

晚餐有时自己煮,就一碟青菜,一碟肉类,一碟有时是豆腐料理或是其他的菜类

或出去吃馆子吧???

晚上补充:新宝纳多,钙片及深海鱼眼油

PS 我常吃宵夜ㄟ

(原作者于 2007-05-09 17:07:35 重新编辑过)

天阿

各位妈瞇都好有计画唷

我每天乱吃一通耶

几乎不忌口

想吃啥就吃啥

所有孕妇不能吃的通通都吃了

因为婆家跟娘家的限制不同

所以我啥都能吃的到

呵呵

目前31W+胖八KG ︿︿""

宝宝体重正常而且还长的比较高唷大腿骨跟头围都大一周

大概是宝宝想吃啥就供应啥给他的关係吧

因为我们家宝宝常会让我灵机一动想吃怪东西

也没补充合成的营养品

每次医生开一堆补充品都堆在角落

真对不起医生压

不过我都安慰自己那是乖乖药

效果不好吃心安的所以乾脆不吃

不知道这样会不会被医生打屁股压

早餐: 水果一小碟 + 牛奶煮原味麦片

早上点心: 烤地瓜 or 水煮玉米

午餐: 青菜 + 肉/鱼 + 白饭 or 炒麵 or 炒饭 or 自製三明治

下午点心: 水果 + 一小份中午多做的午餐

晚餐: 跟午餐相似

如果睡前饿的话 宵夜: 牛奶煮原味麦片

另外还有吃孕妇的综合维他命

*早餐---起司蛋三明治或起司蛋乳酪饼+小冰奶

*午餐---排骨饭或蕃茄牛肉麵

*下午---喝鲜奶

*晚餐---地瓜鱼勿拉鱼稀饭或只吃肉跟青菜

*水果

*深夜---很饿就泡牛奶+玉米麦片

因为都是外时也没有跟长辈一起住，所以都要自己来

就是想吃啥就会吃啥

DD目前21周+1天

我的体重重了4KG

也没有特别吃啥补品也

只有吃"盼纳普"

偶尔有喝白兰氏鸡精的习惯

因为是DD所以也不用吃珍珠粉了

每天早上有喝羊奶习惯(希望DD不要有过敏体质，我的呼吸道变的比较不容易过敏)

其他的跟怀孕前的饮食习惯不相上下勒

麵包我还是吃，肚子饿尽量吃水果(因为我原本就不吃零食)

还有护士小姐一直提醒我不要喝甜饮料不然会体重上升很快欧

她说五个月之前都是胖在妈妈自己身上欧

希望这些分享对妈妈有帮助

我是什么都吃，目前36周胖8公斤。

因为职业的关係，我都睡到中午才吃第一餐，所以第三餐都会是在半夜吃的

但是我没有忌口什么都吃，而且怀孕后好像吸收也不是很好，都被宝宝吸走了

只有麵包尽量晚上少吃而已，而且到后期会胃酸逆流，更不敢吃麵食类的

楼上一些妈妈真的好有计画性，也很自律

ㄎㄎ

我也是属于乱吃型的

有东西就吃

通常早上睡到自然醒

早餐就吃土司或馒头配一杯调味乳或是麦片

因为太晚起床，吃西式早餐会太饱，这样中餐会吃不下

中餐-婆有煮就吃自家饭菜，没就外卖便当或是麵食啰

（怀孕后我特爱麵食）

晚餐也不太一定，不过会强迫自己吃青菜跟肉类

另外会强迫自己一天吃一～两种水果

通常是苹果

其实现在食慾好像也没增加多少ㄟ

现在才18周～

两个礼拜内胖了一公斤～

可能是麵包、麵食、白饭吃太多了

所以现在有在控制澱粉类吃少一点～

我的目标就是怀孕期不超过十公斤！！

但是前提是宝宝健康长大哦！

我早餐包子馒头面包加牛奶豆浆米浆

午餐煮粥面线有时候买外面便当

晚餐煮饭比较多,我家日记有记录(2菜一肉1汤)

我4月初量瘦1公斤只有45公斤,下周才知道现在几公斤,下周看16周的(4个月)

我现在8w, 正处于孕吐期, 但我是早上起来胃口最好, 所以早餐我会尽量吃, 澱粉也是在早餐时摄取, 通常都是豆浆或优酪乳+早餐店的三明治或馒头夹蛋

午餐开始胃口不是很好, 但为了营养我会吃自助餐店的青菜豆腐类的食物, 没有吃白饭这类主食(是不想吃)

然后两点多补充水果, 像梨子, 葡萄柚之类的

四点多我就饿了, 就得挑东西吃, 但食量通常不大, 因为晚上会开始胀气, 然后七点左右补充水果, 九点左右又饿了, 这时就要用优酪乳来止饿, 十点左右睡觉

没有喝妈妈奶粉, 一个礼拜补充12颗孕妇维他命, 目前没有便秘现象

目前24w

早餐都吃早餐店的三明治(都会加一片起司),有时会吃乳酪饼

(每天一定会吃一颗盼纳浦+一颗鱼油)

午餐吃大骨粥(里头加糙米红萝蔔吻仔鱼)+青菜

晚餐吃大骨粥(里头加糙米红萝蔔吻仔鱼)+青菜

中间时间肚子饿时,会喝果汁优酪乳或鲜奶配麵包一起吃

晚上会吃点水果(看有什么水果就吃什么水果)

偶尔会吃个燕窝!

但几乎不吃零食

周遭朋有都说我四肢完全没变胖(从12周至24周共胖7公斤多)

孕前本来就属不易胖体质

哇!看到妈妈们三餐,我真的是个不乖的孕妇ㄟ

早餐---早餐店的产品(任何一种都有可能)

午餐---公司便当(通常都只吃一半)

下午茶---苹果1颗(常常忘记吃)

晚餐---随便吃(大肠面线火锅滷肉饭乾麵+烫青菜自助餐铁板烧粥凉麵真的是乱吃一通ㄟ)

也吃辣也吃冰也喝饮料但却很少喝豆浆跟鲜奶

2天吃1次钙片没了

我真的很不乖喔!自己也不会煮(下班回到家6:30分,小俩口也没动力去煮东西吃)

我想我才是营养不够的妈妈

準备要去买新宝钠多

準备迈入19周的妈妈

有些妈妈好节制喔!那妈妈们会不会让自己饿肚子呢?,例如,可能平常没有吃宵夜的习惯,但现在怀孕了比较容易肚子饿,如果白天的饮食营养均衡,那睡前肚子饿没有吃的话,会不会影响胎儿发展??

陈学霆 妈妈,

其实我就是像你说的, 平常没有吃宵夜的习惯, 可是现在怀孕初期, 每四个小时要吃东西, 不然肚子就会很饿很饿, 刚开始我也是打算不吃, 但到了半夜会饿醒, 而且是完全忍受不了的饿, 所以现在睡前都会喝点优酪乳才睡觉

这跟北鼻的营养没有关係, 是我本身挨不了饿