综合维他命、DHA、妈妈奶粉

多吃起司,鲑鱼,鲔鱼,DHA,鱼油也可以

但是营养品的东西不要一起吃,要分时段吃

综合维他命

牛奶

有机燕麦奶ˋ有机亚麻仁籽粉ˋ九健粉ˋ宝健粉ˋ体本对策,以及大量的海带和鱼,但是鱼要小心产地,另外就是都以有机饮食为主!!

我打算3-4各月再开始吃孕妇维他命

因为医师说～现在宝宝还小～根本吸收不到

而且听说太早吃会胖到妈妈

不过如果哪几天吃外食觉得营养不够我会吃各一颗

还有钙片也是偶尔吃各一颗～才不会牙齿不舒服

钙片也是打算3各月后开始吃

初期我没有买叶酸锭吃

因为当我知道的时候就来不急买了

而且我们这里的药局没卖

我都只有多吃深绿色蔬菜跟水果而已

叶酸和鱼油是一开始就吃了

医生是说最好吃到生

钙片我个人是没吃

因为钙片其实吸收并不会很好

所以我都喝豆浆和优酪乳加苹果一颗

因为是外食妈妈 所以上个月起开始

两天吃一颗综合维他命

我整个孕其都有吃"珍珠粉"及"黄莲锭"

找有信誉的中医院买成份就不用担心了