散步、爬楼梯

还有半蹲运动(手要扶着椅子，然后双脚打开相当于肩宽，慢慢蹲下去再站起来)

用意在于扩张骨盆腔，与锻鍊产道肌肉，有顺产之功能。

其他的就要等宝宝自己开心啰

其实也还没40周，应该不要太担心，去产检时医生会给建议，如果有必要，他会帮你催生。

我有一个朋友丫她看报纸说

可以深呼吸的时候

二手从胸部下方那里往下压

一天做5次左右

不过我还没试过不知道是不是真的

妳已经39周了可以多爬楼梯

20层慢慢增加丫

之前我也是这样

不过 我的医生告诉我 做任何运动都不能帮助胎头下降的

叫我不要白费工夫 那些都没有实际依据

事实上 我是有偷做以上的运动

果然 没有用

到了40周胎头还是很高

后来还是剖腹生下来

原因是我骨盆腔大小跟小孩是枕位的关係

胎头一直卡在骨盆口

所以 顺其自然吧