医生是建议二十周后

要在温水游泳池

一次三十分钟左右

不要太累啰

我13周开始游泳

每次游泳30分钟

以游15分休息5分的方式运动

不过还是建议问医生

由医生依妳的身体状况来建议比较好

我怀第一胎时是13周开始游泳,一天约游蛙式1200m,30分钟

当时28岁,整个孕期都很顺利没有什么不适

第二次怀孕是从没怀孕一直持续游到11周时都没休息,宝宝因心跳停止胎死腹中而流产

之后我很快又怀孕,也就是现在肚子这胎,医生一直到今天18周才准我去游泳

所以还是建议你请医生针对你的状况个别做评估比较好喔

妈妈

我过12周就去游泳啰～

其实只要不要让自己太累就好

我都游个3040分钟啦