如果他有正常饮食，多吃蔬菜水果，多喝牛奶豆浆，早餐多加一片起士，基本上只要买钙片或是钙粉来补充就够了喔!!

毕竟新宝纳多是属于药品，医生也是这么建议我吃，但是我觉得从饮食下手会比较健康！

我平时都会多吃很多蔬菜水果，像是苹果、樱桃、葡萄我都吃很多，白天多喝点水，澱粉少吃，目前怀孕六个月，体重只有增加不到２公斤，胖到宝宝而已喔！

如果三餐饮食正常的话再加上摄取足够的水果

其实是不用再补充其它的营养品了

毕竟那些都是合成的

像我本身是早上一杯安满妈妈奶粉

睡前吃一颗统一鱼油和一颗盼纳哺

我觉的这样巳经很足够了

给您参考喽不过切记"天然ㄟ尚好"

吃些绿色花椰菜补充叶酸鲑鱼阿--有DHA, cheese补充钙质, 既然不想吃维他命, 那就从饮食去补充吧! 其实饮食补充也很健康啦! 古时候的妈妈也没有维他命可以吃吧! 孩子也是一样长的好! 现在人因为饮食不均衡, 所以只好加减靠维他命补充一下缺乏的营养素了! 我自己的宝宝也快3各月大, 却因为害喜怎么整各饮食习惯都变了! 以前的我都自己做便当带到公司, 现在都偏爱外食! 还吃韩国泡麵+泡菜的又酸又辣我爱死了喝喝! 也偷喝拿铁不过等我好点, 我还是会吃健康点的! 我有买GNC和Nature made的维他命, 他们是天然的, 感觉比较好! 参考一下啰!