找个东西手扶着站着之后蹲下

蹲下再站起来次数不限吧!

由于蹲下的大腿会打开开的怀孕肚子又大大的!

所以看起来像青蛙啦可以想象吧?

蹲下时要蹲到底吗??

meg:

很酸是因为我们肚子大有重力压迫啊

记得要蹲之前双脚打开与肩同宽扶着东西再蹲

之后慢慢站起来!这是妈妈教室的人教的。

它的原理就像是爬楼梯的酸啰!如果太累太喘就休息一下啰!

做几次几下没有限定啦不要太累就好以自己体力可以为限!

就像走路有的人后期耻骨会痛

那就是肚子向下压迫的所以会酸痛!

妳看，我的比喻很贴切对不对我一讲妳就会了

可以想象青蛙蹲坐的样子了吧? "

我觉得上内诊台更像是翻肚的青蛙咧

小雅:

要压很下面吗?其实我也不知道我第一胎没有蹲过!

以前的妇女在河边洗衣服都是那样蹲着洗!

所以我妈她们那辈的常说她们以前很好生，可能原因在这吧!?

不过好不好生是体质啦老一辈以前算"劳动"有点太累了!

我们年轻人要的是"运动"就好!以自己体力可以为限!

真的没什么体力就公园散散步也可以。

(原作者于 2007-08-20 13:36:16 重新编辑过)

我也是为了好生打算做青蛙蹲

但脚关节都好痛喔

我太少运动了

我36周去产检，医生叫我做这个，

第一天，做不到2次，每次顶多10下，

第二天，做1次，5下，

(我印象深刻，我绝对不会记错！因为我一直讲给人家听)

然后，没多久，我就开始耻骨痛了！

痛到不能动，别提走路了！

我要走路是要人扶着，5分钟只能移动一点点距离！

去看医生，医生说胎头下降太快也太低，刚好卡到耻骨，

无药可解，无法可医，只能忍到生产后了！

我两个姐姐没做过这个运动，也没有耻骨痛过，

看到我痛苦的样子，还很没良心的嘲讽我：

「这里(餐厅)除了学生以外，每个女的都生过孩子，你不要太夸张好不好？」

然后我大姐还把我当成笑话一直讲给同事听，

后来是大姐的同事替我证实，

耻骨痛是却有其事，而且痛起来真的很难受，

我的冤屈才得以平反。

幸好我痛了2周，到39周以前就不痛了！

我虽然不能说确实是青蛙蹲造成我胎头下降太快也太低而耻股痛，

但是，我的确是在做青蛙蹲的第二天，就开始耻股痛。

医生说，可能我姿势不正确吧？

但是青蛙蹲还能有怎样的姿势呢？

总之，我这胎，绝对不做啦！